
Mindfulness al lavoro: 3 consigli per una maggiore consapevolezza
Come portare la mindfulness al lavoro e nella frenetica routine? Ti suggeriamo 3 semplici azioni da incorporare nella tua quotidianità.
Come portare la mindfulness al lavoro e nella frenetica routine? Ti suggeriamo 3 semplici azioni da incorporare nella tua quotidianità.
Questi per noi sono i 5+1 migliori libri di crescita personale 2021 da mettere nelle lista to read. Da Shatty a Clear, scoprili tutti.
In questa intervista con la psicologa e psicoterapeuta Paola Felici, parliamo di Costellazioni Familiari, cosa sono e come ci sono utili.
In questa intervista Sandra Perini ci porta alla scoperta dell’aromaterapia e di tutti i benefici degli oli essenziali.
Come si sviluppa un processo creativo? Secondo James Webb Young è un percorso strutturato in 5 precisi step. Ecco quali.
Stressato dalla vita da ufficio? Ecco 5 semplici consigli che ti faranno migliorare il mood con cui affronterai colleghi e capo.
Ci sono libri da leggere che ti potrebbero cambiare la vita? Certo e ce ne sono davvero tanti. Noi abbiamo scelto i nostri 9 preferiti. Eccoli.
Ci sono abitudini che ti fanno raggiungere prima il tuo obiettivo e ad avere successo, ce ne sono altre che invece andrebbero evitate. Scopri quali sono.
Gratitudine come praticarla al meglio ora che anche la scienza ha dimostrato i suoi effetti positivi? Ecco 5 azioni semplici ed efficaci.
Che cos’è il dialogo interno e come può influenzare le nostre giornate? Scoprilo in questo articolo e inizia a parlare a te stesso in maniera positiva.
Hai mai sentito il metodo RAISE UP? La scienza ci suggerisce come svegliarsi la mattina con energia ed essere super attivi.
In questa intervista a Claudia Ottina, parliamo di Pilates e di come questa attività adatta a tutti, possa portare benefici a corpo e mente.
In questa recensione parliamo di Big Magic di Elizabeth Gilbert, un libro che parla di creatività a 360 gradi e come possiamo svilupparla e ritrovarla tutti.
In questa intervista, Marco Sebastiani (marco_yoga) ci racconta i benefici dello yoga, cosa significa per lui questa pratica e il suo aspetto più spirituale.
La vita, a volte, è proprio come una partita e per darti una carica in più, abbiamo selezionato 15 frasi motivazionali sullo sport, dette dai maggiori campioni di sempre.
Impara cos’è una visualizzazione creativa, come si fa e come può esserti utile per raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.
In questa meditazione guidata della sera, ti proponiamo una visualizzazione creativa efficace per vivere al meglio il tuo domani.
In questa intervista Gil Duarte ci porta nel mondo della massoterapia, spiegandoci come con i massaggi si vada a curare anche l’anima e di come sia fondamentale imparare ad ascoltare il nostro corpo.
Come combattere l’ansia? Dobbiamo prima imparare a riconoscerla e a identificarne i sintomi per poi intraprendere queste 8 azioni per gestirla nel breve e ne lungo periodo.
Money can’t buy happiness but poverty can’t buy anything. Letteralmente
Introduci nella tua quotidianità delle affermazioni positive per rendere la tua vita più felice e raggiungere i tuoi obiettivi più rapidamente.
Se ti senti un po’ giù di morale e demotivato, scopri subito 7 modi efficaci per aumentare la tua autostima e ripartire alla grande.
Usare lo smartphone prima di dormire è sconsigliato ma se non puoi farne a meno, ti diamo le dritte giuste affinché non influisca sulla qualità del tuo sonno.
Nuove serate da soli in lockdown? No panic! Abbiamo qualche idea per te, che non contempla Netflix e che agevola divertimento e benessere.
In questo articolo scoprirai cosa si intende per procrastinare e i consigli per imparare ad agire subito invece che rimandare continuamente.
Che cos’è l’intelligenza emotiva e perché se ne sente parlare sempre più spesso? Scopri come svilupparla e come può esserti utile sul lavoro e nella vita.
Quando si può definire una persona emotivamente matura? In questa checklist ti diamo 8 caratteristiche che le contraddistinguono.
Tutto quello che avresti voluto sapere sulla psicoterapia l’abbiamo chiesto alla Dott.ssa Daniela Monti in questa intervista.
Come diventare imprenditori di successo? Non c’è una formula magica, ma abbiamo identificato 8 qualità che hanno tutti i più grandi.
Scopri il modello Cornell, una delle tecniche più efficaci su come prendere appunti durante un corso, un meeting o su un libro letto.
Il bagno nella foresta o Shinrin-Yoku è una pratica giapponese che prevede la totale immersione nella natura con benefici per mente e corpo.
Come possiamo creare una routine mattutina ideale, capace di rendere più produttiva tutta la giornata? Noi abbiamo 6 consigli da darti.
Hai mai sentito parlare di budget corporeo? Ti spieghiamo nel dettaglio cos’è, su cosa influisce e la ricerca della neuroscienziata Lisa Barrett.
Cosa significa essere un’imprenditrice oggi? Lo abbiamo chiesto a Fnan Teklay che si occupa di personal branding e ci ha dato qualche consiglio.
Come scrivere un diario personale? Ti diamo 5 consigli su come cominciare e rendere questa attività una sana pratica quotidiana.
Con la Sex Coach e Tantra Expert Eva Sýkora abbiamo voluto approfondire cosa siano davvero il benessere e il piacere sessuale.
Ti spieghiamo in cosa consiste il test del silenzio, come si fa e quali benefici può portare alla salute mentale e alla nostra creatività.
In questa intervista, Elena Giardina ci ha raccontato del suo progetto Bike Therapy e di come la bici sia uno strumento di benessere e non solo.
Come si esegue la respirazione nel metodo Wim Hof? Ti spieghiamo come eseguire i diversi round, passo a passo, in questo articolo.
È fondamentale occuparci della nostra salute mentale e benessere psicologico e questa checklist ti aiuterà a prenderne il controllo.
Sei alla ricerca di un’app per meditare facile e che ti possa guidare nel tuo percorso di benessere? Abbiamo selezionato le migliori 7 per te, con versioni gratuite e sessioni in italiano.
Corsa e meditazione si uniscono nella run meditation: scopri in cosa consiste e quali benefici porta alla tua attività cardio.
Ti capita mai di svegliarti durante la notte? Come riaddormentarsi in fretta? Ti diamo 6 consigli per riprendere sonno e tornare a riposare.
Con Marcolina Sguotti, coach e sociologa abbiamo parlato di come allenarsi alla felicità, l’impatto del lockdown nelle nostre vita e come iniziare il 2021 nel miglior modo possibile.
Per i buoni propositi 2021 non devi aspettare o cominciare il 1°gennaio. Ti spieghiamo i motivi e il perché questi tendono spesso a fallire.
Il lavoro da casa è stato uno dei protagonisti del 2020 e per concludere l’anno con un sorriso abbiamo scelto i migliori meme smart working che meglio descrivono ciò che abbiamo affrontato.
La creatività nel tuo team è incentivata? Gli studiosi Puccio, Cabra e Schwagler ci forniscono 5 aspetti per creare il clima più fertile per nuove idee.
AWorld è l’app italiana scelta dalle Nazioni Unite per il progetto Act Now, volta a favorire azioni più ecosostenibili. Ecco come funziona.
Ti mettiamo alla prova con un breve test per vedere quanto ne sai sulla qualità del tuo dormire e su cosa realmente influisce su di esso.
In questa intervista il professor Corazza ci parla dells sua fondazione Marconi Institute for Creativity e ci accompagna in un viaggio unico alla scoperta della creatività.
Come fare il regalo perfetto? La psicologia ha dimostrato come ci siano 2 fattori da tenere in considerazione: desiderio e ponderazione.
La gratitudine ha talmente tanti benefici che potrebbe essere considerata un superpotere. Scopri perché e come praticarla tutti i giorni.
La meditazione porta tantissimi benefici ma la cosa più difficile è renderla una pratica quotidiana. Ti diamo 6 semplici step da seguire per riuscire a farlo.
The last dance su Netflix è più della storia di Micheal Jordan e dei Bulls è una vera e propria lezione di vita che ci ha fatto riflettere su queste 7 tematiche.
Hai difficoltà a memorizzare i nomi delle persone che ti vengono presentate? Ti diamo 3 tecniche efficaci e semplici per ricordarli.
La storia del capolavoro del Dr. Seuss Prosciutto e uova verdi, è la dimostrazione di come i limiti possano diventare opportunità.
Siamo andati a scuola, frequentiamo corsi, ma qualcuno ci ha mai insegnato come studiare in maniera efficace? La risposta arriva dalla scienza.
Come trasformare le serate in lockdown in qualcosa di costruttivo e divertente? Abbiamo 8 idee per te su come investire questo tempo.
Per rilassare collo, spalle e schiena, ti diamo 6 semplici posizioni yoga da fare seduti sulla sedia in tutta comodità.
Il venerabile Lama Paljin Tulku Rinpoce ci ha guidato in un viaggio alla scoperta del Buddhismo, della meditazione e dell’importanza del presente.
Sapevi che la respirazione diaframmatica dovrebbe essere quella naturale? Impara come si fa e tutti i benefici che porta a corpo e mente.
La floating therapy (terapia del galleggiamento) prevede l’immersione in una vasca con acqua salata, che favorisce un rilassamento profondo. Scoprine tutti i benefici.
Lo smart working nelle ultime settimane è tornato nella vita di molti: ecco 5 consigli su come renderlo un’esperienza produttiva e positiva.
In questa intervista, Gianni Bianchini ci racconta la sua esperienza in prima persona con Wim Hof e i benefici del suo metodo.
Cosa pensi quando senti la parola meditazione? Con la sua diffusione si sono diffuse anche info stereotipate e qui ti sfatiamo i 6 falsi miti più comuni.
Come si fa a fare una buona impressione? Dale Carnegie ha suggerito 6 principi che ti saranno utili per risultare simpatico e affabile fin da subito.
Come cominciare un percorso di crescita personale? Ti diamo 5 step che ti guideranno in questo viaggio verso il tuo benessere.
Ritmo circadiano, cos’è e come può influire sui nostri periodi di veglia-sonno e cosa possiamo fare noi per ottimizzarlo.
Partiamo con una premessa: tutti abbiamo le nostre canzoni felici,
Abbiamo preso 20 citazioni dai migliori libri sulla leadership che pensiamo possano essere una buona fonte di ispirazione per il tuo ruolo.
Quanti libri leggi in un anno? Se la risposta è non abbastanza, ti diamo 7 consigli per leggere di più fin da subito.
Abbiamo approfondito con Rossana Pecorara l’importanza di ritrovare la consapevolezza con il cibo con la mindful eating.
Gina Gardiner ha definito le qualità che contraddistinguono un leader “illuminato”, ovvero la migliore forma di guida. Scopri quali sono.
Serena Celfo, operatrice olistica del suono, ci racconta in cosa consistono i bagni di suono e tutti i benefici di questa pratica.
Metti un punto ad ansia e stress prendendoti un momento per calmare la mente rapidamente con questi esercizi e consigli.
Una postura corretta ha conseguenze non solo fisiche ma anche psicologiche. Scopri tutti i benefici nell’avere una giusta posizione.
Vuoi fare attività fisica ma dopo una settimana perdi ogni motivazione? Ti diamo 7 consigli su come renderla facilmente una sana routine.
Il rientro post vacanze potrebbe essere stressante per molti, ma con questi 5 suggerimenti riprenderai al meglio mantenendo alta l’energia.
Il colloquio di lavoro è il momento in cui dobbiamo dare il meglio di noi, ecco perché abbiamo selezionato 7 step per arrivarci preparati.
Quando abbiamo dei giorni liberi, non sempre ne approfittiamo e visto che siamo ad agosto, ti diamo alcuni consigli su come godersi le vacanze al meglio.
Hai già sentito parlare di Ukeireru? È una parola giapponese che significa accettazione, inteso come stile di vita volto al cambiamento.
The Midnight Gospel su Netflix è la serie animata che non ti aspetti che ti trasporta in un vero e proprio trip filosofico sulle grandi domande della vita.
Per lo smart working, ti diamo 8 consigli su come organizzare e tenere ottime riunioni online e far si che le tue videocall filino lisce.
Sapevi che respirare con il naso è uno strumento per rafforzare il sistema immunitario? Scopri perché e come diventare un migliore respiratore nasale.
Abbiamo raccolto le migliori citazioni per aiutarti a perseguire l’obiettivo di un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.
In questa intervista, Sara Bigatti fondatrice de La scimmia yoga, ci racconta del suo rapporto con questa disciplina e i benefici di questa pratica.
L’iceberg della rabbia è una metafora per capire cosa ci sia dietro a questo stato d’animo, che è spesso la manifestazione di un sentimento più profondo.
Il massaggio ayurvedico porta numerosi benefici a mente e corpo. Ti spieghiamo come puoi eseguirlo tu stesso così da poterti regalare un momento di relax.
Quali sono le principali abilità che un buon conversatore deve avere? Noi ne abbiamo individuate 4, che con un po’ di esercizio potrai migliorare anche tu.
on ci hai mai pensato, ma i libri da colorare per adulti, oltre a stimolare la creatività portano anche molti benefici. Scopri quali.
Jessica Ortner ha scritto un best seller sul tapping, una tecnica di rilassamento di digitopressione che ci permette di calmare corpo e mente. Ecco come si fa.
Fare la valigia è stressante? Marie Kondo ci suggerisce 5 semplici e veloci step per prepararla in maniera efficace e senza ansie.
Tra le varie tecniche di respirazione, ti vogliamo proporre il metodo 4-7-8 di Andrew Weil. Scopri come si pratica e i benefici che ne derivano.
Hai difficoltà ad addormentarti? Ecco 5 abitudini per favorire il sonno che potresti introdurre nella tua routine quotidiana prima di andare a letto.
Scopri cos’è e in cosa consiste la meditazione camminata e quali benefici porta nell’aiutarti a trovare concentrazione e padronanza del corpo.
Queste sono le 5 abitudini e attività che il neurologo Ajeet Sodh consiglia di svolgere ogni giorno per mantenere il cervello sano.
Abbiamo analizzato la lettera per i licenziamenti Airbnb perché è l’esempio perfetto di come si possa comunicare e essere leader nei periodi di crisi.
Cosa sono le affermazioni positive e quali benefici possono portare nella nostra quotidianità? Scoprilo in questo articolo e crea le tue personali affermazioni.
Grazia Pallagrosi ci parla dell’importanza della consapevolezza interiore, di come possa farci da guida e come la meditazione sia un valido strumento per trovarla.
Sai cosa hanno in comune le persone più anziane del mondo? Scopri quali sono i 9 pilastri per una vita longeva e sana secondo gli studi di Dan Buettner.
In attesa di sapere quando potremo tornare a viaggiare, abbiamo selezionato viaggi virtuali ed esperienze benessere da fare dal divano di casa.
In questo periodo incerto, sapere gestire la rabbia e la frustrazione è più che mai importante per vivere al meglio la quotidianità. Ecco i nostri consigli.
In questo articolo ti proponiamo 12 tipi di meditazione per imparare a conoscere le diverse tecniche e capire quale può portarti maggiori benefici.
Ti proponiamo 5 tecniche di respirazione yoga per calmare mente e corpo o per incrementare l’energia quando ne abbiamo più bisogno.
Ti proponiamo 6 mantra per potenziare le meditazioni o da ripetere quando avrai bisogno di pace o nuova energia durante l’arco della giornata.
In questi giorni di isolamento, alzarsi dal letto la mattina potrebbe essere meno semplice del solito. Ti forniamo 5 consigli per come svegliarsi motivati.
Come limitare l’esposizione alle notizie sul COVID-19 per non minare il nostro stato mentale ma rimanendo informati? I consigli sulla situazione attuale.
Queste sono le migliori citazioni di Deepak Chopra per aiutarti e motivarti nel momento in cui senti il bisogno di favorire il cambiamento e la guarigione.
In questi giorni di isolamento si potrebbero avere problemi nel dormire bene senza ansia. Ti vogliamo dare qualche consiglio per migliorare il tuo sonno.
L’esperto e scrittore di best seller Ryan Holiday suggerisce 5 step che ti porteranno a raggiungere un successo duraturo. Ecco quali sono.
Quando siamo a un bivio e non sappiamo quale strada intraprendere, cosa fare? Ti spieghiamo come prendere una decisione con la mindfulness.
Anche in questo periodo difficile di isolamento, non dobbiamo dimenticarci di esprimere gioia e gratitudine. Ecco qualche consiglio su come fare.
Scopri i bagni di suono, cosa sono e come il suono può influire positivamente sul nostro corpo e la nostra mente, aiutandoci a rilassarci più profondamente.
In questo periodo di forte stress e sentimenti negativi, cosa possiamo fare per essere calmi? Questi sono 5 suggerimenti per un atteggiamento di positività.
Ti vogliamo proporre 8 sane abitudini da inserire nella tua quotidianità per aumentare il tuo livello di energia ed essere sempre al massimo.
Lo stress va affrontato, non dobbiamo imparare a conviverci. Tutto quello che devi sapere sulle cause, i sintomi dei vari livelli di stress e le soluzioni.
Abbiamo ripreso questa intervista a Brené Brown sull’importanza di esercitare la gratitudine e come questa possa influire positivamente sulla nostra vita.
Oggi più che mai, è importante prendersi cura di sé. Ti vogliamo fornire 12 modi per farlo al meglio e a costo zero. Benefici assicurati.
In questi giorni di smart working forzato, stai trovando delle difficoltà a lavorare da casa? Ecco qualche consiglio per farlo al meglio.
Ci sono degli alimenti che se portati sulla nostra tavola, possono favorire non solo il nostro benessere fisico ma anche psicologico: i cibi del buonumore.
Valentina Auricchio è una designer e nella sua carriera si è trovata a gestire e collaborare con diversi team. Scopri la sua esperienza di creativa e leader.
Questi 10 modi per combattere la solitudine vogliono essere un consiglio su come, introducendo piccoli accorgimenti, possiamo affrontare questo stato d’animo.
Rumi è considerato uno dei massimi poeti mistici. In questo articolo vogliamo condivdiere 10 frasi di Rumi che potrebbero cambiare il tuo modo di pensare.
Intervista a Paola Gianotti, la donna che con la sua bici ha conquistato 3 Guinness World Record, ci racconta come perseguire i propri sogni.
Ci sono delle cose che un leader evita di fare o dire per permettere la coesione del team e il raggiungimento dell’obiettivo. Scopri quali sono.
Il significato di feng shui e i consigli di questa pratica per avere una casa piena di energia e ricchezza. Acqua e luce non dovrebbero mai mancare.
In questa intervista a Gianluca Gotto, fondatore di Mangiaviviviaggia, parliamo di cambiamenti e cosa sia realmente andare alla ricerca della felicità.
Quando si parla di cambiamento personale, spesso non si sa da dove partire. Ecco i 6 step da seguire per diventare la persona che vuoi.
Hai mai sentito parlare di mindful eating? Mangiare consapevolmente potrebbe cambiare il tuo rapporto con il cibo. Scopri di cosa si tratta.
In questa intervista Valentina Giordano, ci parla del suo progetto Go as a river e della sua missione di far conoscere i benefici della mindfulness.
Ti proponiamo 8 semplici modi per conoscere meglio se stessi. Mettiti in gioco, scrivi un diario e prenditi tempo per te stesso per sapere chi sei davvero.
I TED Talk sono diventati d’ispirazione per molti. In questo articolo ti vogliamo proporre quelli che per noi sono i migliori riguardo la crescita personale.
Che tu sia un leader o una manager ci sono 7 libri che tutti i capi dovrebbero leggere. Pronto a scoprire la lista? Si va da Drucker a Kim Scott.
La sindrome di burnout è uno stress cronico legato all’ambito lavorativo. Ti spieghiamo come si manifesta, come prevenirlo e come curarlo.
Conosci l’ichigo ichie? Ti spieghiamo i 14 principi di questa filosofia giapponese che porta alla via della felicità quotidiana.
Secondo la PNL, nella comunicazione ci sono 4 posizioni percettive. Scopri quali sono e come possono tornarci utili nel privato e nel lavoro.
Anche nella vita professionale avere fiducia in te stesso può portare notevoli benefici. Queste sono 8 caratteristiche comuni ai leader.
Hai mai pensato che l’arredamento della tua camera potrebbe influire sul tuo riposo? Ecco 8 cose che non dovrebbero esserci nella tua camera da letto.
Il metodo Wim Hof, attraverso pratiche di respirazione, esposizione al freddo e meditazione permette di migliorare il benessere fisico e psichico.
La scrittura può svolgere una funzione terapeutica. Per questo ti proponiamo un semplice esercizio di scrittura per liberarti dalle emozioni negative.
Hai mai sentito parlare della regola 8-8-8? Potrebbe essere un utile suggerimento per rivoluzionare la tua giornata di 24 ore.
In questa intervista Richard Romagnoli ci racconta dello yoga della risata, dei suoi tanti progetti volti al benessere e del nuovo modo di fare business.
Manager e leader non sono sinonimi. Anzi, i due si differenziano per 3 grandi caratteristiche nel comportamento con il team. Scopri quali.
I film potrebbero essere più di semplice intrattenimento e in questo articolo ti proponiamo 10+1 monologhi sulla vita tratti dalle migliori pellicole.
Kira Vanini, ci racconta come è nata la sua passione per la meditazione e come la diffonde al prossimo, grazie anche al suo sito MeditazioneZen.
Senti che a volte avresti potuto sfruttare meglio il tuo tempo? Questi sono i nostri 10 consigli per aumentare la produttività, non solo in ufficio.
Hai mai pensato di farti una vacanza senza amici o partner? Viaggiare da soli può fare paura ma ha anche molti benefici. Noi ne abbiamo trovati almeno 9.
In questo articolo ti spieghiamo tutto quello che devi sapere sull’ipnosi regressiva del dott. Brian Weiss e come questa possa essere usata come terapia.
A volte il disordine esterno della nostra casa riflette un disordine interno nostro. Scopri come sistemarlo grazie al metodo Marie Kondo.
Oprah Winfrey da bambina poverissima è diventata una delle donne più potenti e ricche. Come ha fatto? Te lo dice nelle sue 10 regole del successo.
Oggi ti proponiamo 29 domande per conoscere te stesso. Sai davvero rispondere a tutte? Ti mettiamo alla prova. Prendi carta e penna e comincia.
In questa intervista a Vera Gheno, abbiamo parlato della riscoperta dalla lingua italiana ai tempi dei social e come sia importante il nostro vocabolario.
Per avere una vita più calma è importante trovare prima la pace interiore. Queste sono le nostre 3 chiavi per vivere al meglio passato, presente e futuro.
Com’è la tua qualità del sonno? Segui questi consigli su come dormire meglio e tornare a riposarti come un bambino per aumentare la tua energia giornaliera.
In questa intervista, Alessandra Perotti ci racconta il suo amore per la scrittura e come questa possa aiutare le persone a ritrovare se stesse.
Sai che ci sono 5 livelli di apprendimento? Sono le 5 fasi che si passano quando si impara qualcosa. Scopri quali sono e come arrivare al livello maestria.
Per quanto tempo riesci a rimanere concentrato? Questo è un fattore che può davvero fare la differenza, eccoti quindi 8 modi per ritrovare il focus.
Filomena Pucci ci racconta come ha deciso di lasciare il posto fisso per fare quello che realmente voleva fare e perché forse, dovremmo farlo anche noi.
La gratitudine in un team potrebbe essere la chiave per avere maggiore produttività e maggiori profitti. Scopri come inserirla all’interno della tua squadra
Hai mai pensato a come sarebbe la tua vita se potessi vivere 365 giorni in vacanza? Ti diamo qualche consiglio per trasformare questa utopia in realtà.
In questa intervista a Loredana Gaeta si parla di discipline di guarigione: dai test muscolari della kinesiologia, alla fiabaterapia per lavorare su di sé.
Prendere decisioni a volte ti sembra più difficile del previsto? Prova la tecnica dei 6 cappelli colorati e affronta al meglio la situazione.
Fumi, ti mangi le unghie, arricci costantemente i capelli? Queste sono tutte abitudini nervose. Se vuoi sapere come fermarle, questi sono i nostri consigli.
In questa intervista Paolo Borzacchiello ci racconta dei suoi progetti come HCE University, dei suoi ultimi romanzi e del suo amore per le parole.
Quanto tempo passi a rimuginare? Ti forniamo qualche consiglio per fermare questo processo che ti porta a pensare in maniera ossessiva ad un problema.
Lo sai che piangere fa bene alla salute e non è una cosa da femminucce? Scopri tutti i benefici del pianto e perché, a volte, ci può essere d’aiuto.
Ti capita di soffrire di ansia da viaggio ogni volta che devi fare la valigia? Ecco 7 semplici suggerimenti per ridurre lo stress da partenza.
Cosa hanno in comune le persone che manifestano una buona sicurezza in se stessi? Noi abbiamo identificato i 3 tratti principali. Ecco quali sono.
Il role play è una tecnica molto utilizzata nella formazione aziendale per migliorare le performance e le relazioni tra colleghi. Ecco di cosa si tratta.
Sei curioso, eccelli in molti campi e ti annoi facilmente? Non sei strano, ma probabilmente sei solo un multipotenziale. Leggi l’articolo per scoprirlo
Anche se sei una persona poco flessibile, sappi che è possibile migliorare la resilienza, qualità che tutti possiamo sviluppare. Ecco 8 semplici consigli.
Passare del tempo soli non significa essere asociali o non avere amici. Significa soprattutto stare bene con se stessi e godere di molti altri benefici.
Non esistono smemorati ma solo persone con una memoria poco allenata. Se vuoi aumentare le tue capacità mnemoniche, ecco qualche consiglio da seguire.
Hai voglia di imparare qualcosa di nuovo per hobby o perché ti potrebbe essere d’aiuto nel lavoro? Scopri come sviluppare nuove skills in poco tempo.
Hai mai avuto delle ore solo per te e alla fine ti è sembrato di averle buttate? Ti diamo qualche consiglio per goderti il tuo tempo libero.
Sai che la concentrazione è una capacità che si può allenare? Ti proponiamo 3 esercizi per metterti in gioco e migliorare le tue abilità di focus.
Come si dovrebbe sviluppare un processo decisionale in team? Ti proponiamo 7 domande a cui rispondere per prendere la decisione migliore.
Ti vogliamo proporre 3 semplici esercizi mindfulness per iniziare a mettere in pratica la consapevolezza di vivere nel qui e ora.
Hai già sentito parlare di mindfulness? Sai di cosa si tratta, quali sono le sue origini e come può esserci utile nella nostra quotidianità? Scoprilo in questo articolo.
Cosa trasforma una critica distruttiva in una critica positiva? Impara come fornire il giusto feedback per migliorare i tuoi progetti lavorativi.
La paura è un’emozione umana che può paralizzarti ma può anche tenerti al sicuro ed essere amica, in piccole dosi. Scopri come affrontarla.
Sai come Walt Disney trasformava i suoi sogni in realtà? Attraverso l’imagineering. Imapara a sfruttare questo processo e migliora il tuo problem solving.
Come manager, uno delle tue attività più importanti è quello di impostare la direzione da dare al team – per delineare un quadro del futuro e avere una squadra ispirata e proattiva. Ma cosa succede quando lo hai fatto in modo brillante eppure le cose non sono andate come speravi?
Le riunioni sono un elemento imprescindibile nella vita del team. La maggior parte di noi partecipa a 5-10 riunioni a settimana (a volte di più), e molte di queste riunioni ci portano via solo tempo ed energie. Ecco come pianificarle correttamente.
Ecco 5 domande che possono cambiare la tua vita. Inizia a portele oggi e periodicamente per capire cosa si sta muovendo dentro di te.
Come per l’alimentazione, anche per i social network, ogni tanto farebbe bene attuare una digital detox. Scopri quali benefici porta e come farla.
Hai postato una foto o un tuo pensiero e sei stato attaccato? Impara a difenderti dalle critiche social e a non lasciarti rovinare la giornata.
Ti proponiamo una semplice meditazione guidata per regalarti qualche minuto di rilassamento.
Sai cos’è una lavagna degli obiettivi? Scopri questo semplice esercizio creativo che ti aiuterà a trovare il focus per i tuoi traguardi.
Questo articolo ti aiuterà a riconoscere il tuo tempismo perfetto per fare grandi mosse piuttosto che inseguire ciecamente un’idea. Fermarsi e chiedersi quanto segue può aiutarti a non prendere decisioni avventate e capire ciò che veramente desideri e può esserti utile.
La maggior parte delle volte, quando ci sentiamo persi, infelici o insoddisfatti, è perché sentiamo che qualcosa manca nella nostra vita. Inoltre, questo di solito accade perché i nostri valori non sono stati rispettati o semplicemente mancano.
Come trovarli?
Che sia in ambito personale o professionale, impara a pianificare correttamente un obiettivo e raggiungi tutti i tuoi traguardi.
Hai mai sentito parlare della ruota dei ruoli? Scopri cos’è e come ti può essere utile per pianificare i tuoi obiettivi nei diversi ambiti della tua vita.
Le emozioni sono potenti. Il tuo umore determina come interagisci con le persone, quanti soldi spendi, come affronti le sfide e come passi il tuo tempo. Come controllarle?
Incrociare le gambe, incurvare le spalle… scopri cosa il linguaggio del corpo rivela di te e come modificarlo per essere una persona più sicura.
Che cosa si intende per resilienza e come possiamo svilupparla? Scopri come gestire al meglio il cambiamento senza lasciarti sopraffare.
Molte persone hanno problemi ad abbandonare la propria zona di comfort. Vogliono fare di più nella vita, ma hanno paura di sfidare se stessi.
Ecco qui 6 passi che potrai usare per spingerti oltre i confini che ti sei creato da solo
Hai mai sentito parlare dall’ancoraggio positivo? Impara questa tecnica di PNL per cambiare il tuo stato d’animo quando ne hai più bisogno.
Sei stanco della solita routine ma il cambiamento ti spaventa? Ecco qualche consiglio per rompere la monotonia e tonare a dare un po’ di brio alla tua vita.
Nella tua azienda, ogni quanto ci si confronta e si forniscono dei feeback? Scopri perché sono così importanti e i benefici che portano nel team.
Se fossi proprio tu il peggior nemico di te stesso? A volte arriviamo ad autosabotarci. Scopri i 5 segnali che manifestano questo comportamento.
Quante volte ti sei trovato in difficoltà e non hai chiesto aiuto per paura di essere un peso? Scopri quanto può essere utile chiedere una mano.
L’ambiente di lavoro ha effetti sulla produttività e sulla felicità dei dipendenti? Certo! Ecco 5 semplici consigli su come migliorarlo.
Ci sono film che possono farti riflettere o addirittura cambiarti la vita? Per noi sì e in questo articolo ti proponiamo la nostra classifica.
Cosa si intende per blocchi interni? Impariamo come possiamo affrontare ansie e paure per raggiungere i nostri obiettivi e vivere più sereni.
Cosa sono i blocchi esterni e come influiscono sulla nostra vita e sui nostri obiettivi? Impara ad affrontarli e a superarli.
Perché l’intelligenza emotiva continua ad aumentare di importanza nell’ambiente di lavoro? Scopri come questa sia strettamente correlata alla produttività.
Quante volte dici Grazie per le piccole o grandi gioie che ti capitano durante la giornata? Impariamo a farlo con la Giara della gratitudine.
La frenesia dell’attività quotidiana di un project manager porta spesso a mettere da parte i problemi con la speranza che scompaiano, ma questo raramente accade.
Come risolvere dunque i problemi di un team?
Chi è il vero leader e come si comporta?
Ecco come diventare leader nella tua azienda
I membri di un team a volte possono entrare in conflitto e questo può generare problemi a livello lavorativo. Impara a gestirli e come superarli.
Impara il gioco del “Se fossi…” per calarti nei panni delle persone che sono per te fonte di ispirazione ed acquisire le loro caratteristiche principali.
La fiducia nelle proprie capacità e possibilità è un aspetto
Consigli utili, suggerimenti e tecniche per avviare in men che non si dica un business di successo.
Come portare la mindfulness al lavoro e nella frenetica routine? Ti suggeriamo 3 semplici azioni da incorporare nella tua quotidianità.
Questi per noi sono i 5+1 migliori libri di crescita personale 2021 da mettere nelle lista to read. Da Shatty a Clear, scoprili tutti.
In questa intervista con la psicologa e psicoterapeuta Paola Felici, parliamo di Costellazioni Familiari, cosa sono e come ci sono utili.
In questa intervista Sandra Perini ci porta alla scoperta dell’aromaterapia e di tutti i benefici degli oli essenziali.
Come si sviluppa un processo creativo? Secondo James Webb Young è un percorso strutturato in 5 precisi step. Ecco quali.
Stressato dalla vita da ufficio? Ecco 5 semplici consigli che ti faranno migliorare il mood con cui affronterai colleghi e capo.
Ci sono libri da leggere che ti potrebbero cambiare la vita? Certo e ce ne sono davvero tanti. Noi abbiamo scelto i nostri 9 preferiti. Eccoli.
Ci sono abitudini che ti fanno raggiungere prima il tuo obiettivo e ad avere successo, ce ne sono altre che invece andrebbero evitate. Scopri quali sono.
Gratitudine come praticarla al meglio ora che anche la scienza ha dimostrato i suoi effetti positivi? Ecco 5 azioni semplici ed efficaci.
Che cos’è il dialogo interno e come può influenzare le nostre giornate? Scoprilo in questo articolo e inizia a parlare a te stesso in maniera positiva.
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In questa intervista, Marco Sebastiani (marco_yoga) ci racconta i benefici dello yoga, cosa significa per lui questa pratica e il suo aspetto più spirituale.
La vita, a volte, è proprio come una partita e per darti una carica in più, abbiamo selezionato 15 frasi motivazionali sullo sport, dette dai maggiori campioni di sempre.
Impara cos’è una visualizzazione creativa, come si fa e come può esserti utile per raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.
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Come combattere l’ansia? Dobbiamo prima imparare a riconoscerla e a identificarne i sintomi per poi intraprendere queste 8 azioni per gestirla nel breve e ne lungo periodo.
Money can’t buy happiness but poverty
Introduci nella tua quotidianità delle affermazioni positive per rendere la tua vita più felice e raggiungere i tuoi obiettivi più rapidamente.
Se ti senti un po’ giù di morale e demotivato, scopri subito 7 modi efficaci per aumentare la tua autostima e ripartire alla grande.
Usare lo smartphone prima di dormire è sconsigliato ma se non puoi farne a meno, ti diamo le dritte giuste affinché non influisca sulla qualità del tuo sonno.
Nuove serate da soli in lockdown? No panic! Abbiamo qualche idea per te, che non contempla Netflix e che agevola divertimento e benessere.
In questo articolo scoprirai cosa si intende per procrastinare e i consigli per imparare ad agire subito invece che rimandare continuamente.
Che cos’è l’intelligenza emotiva e perché se ne sente parlare sempre più spesso? Scopri come svilupparla e come può esserti utile sul lavoro e nella vita.
Quando si può definire una persona emotivamente matura? In questa checklist ti diamo 8 caratteristiche che le contraddistinguono.
Tutto quello che avresti voluto sapere sulla psicoterapia l’abbiamo chiesto alla Dott.ssa Daniela Monti in questa intervista.
Come diventare imprenditori di successo? Non c’è una formula magica, ma abbiamo identificato 8 qualità che hanno tutti i più grandi.
Scopri il modello Cornell, una delle tecniche più efficaci su come prendere appunti durante un corso, un meeting o su un libro letto.
Il bagno nella foresta o Shinrin-Yoku è una pratica giapponese che prevede la totale immersione nella natura con benefici per mente e corpo.
Come possiamo creare una routine mattutina ideale, capace di rendere più produttiva tutta la giornata? Noi abbiamo 6 consigli da darti.
Hai mai sentito parlare di budget corporeo? Ti spieghiamo nel dettaglio cos’è, su cosa influisce e la ricerca della neuroscienziata Lisa Barrett.
Cosa significa essere un’imprenditrice oggi? Lo abbiamo chiesto a Fnan Teklay che si occupa di personal branding e ci ha dato qualche consiglio.
Come scrivere un diario personale? Ti diamo 5 consigli su come cominciare e rendere questa attività una sana pratica quotidiana.
Con la Sex Coach e Tantra Expert Eva Sýkora abbiamo voluto approfondire cosa siano davvero il benessere e il piacere sessuale.
Ti spieghiamo in cosa consiste il test del silenzio, come si fa e quali benefici può portare alla salute mentale e alla nostra creatività.
In questa intervista, Elena Giardina ci ha raccontato del suo progetto Bike Therapy e di come la bici sia uno strumento di benessere e non solo.
Come si esegue la respirazione nel metodo Wim Hof? Ti spieghiamo come eseguire i diversi round, passo a passo, in questo articolo.
È fondamentale occuparci della nostra salute mentale e benessere psicologico e questa checklist ti aiuterà a prenderne il controllo.
Sei alla ricerca di un’app per meditare facile e che ti possa guidare nel tuo percorso di benessere? Abbiamo selezionato le migliori 7 per te, con versioni gratuite e sessioni in italiano.
Corsa e meditazione si uniscono nella run meditation: scopri in cosa consiste e quali benefici porta alla tua attività cardio.
Ti capita mai di svegliarti durante la notte? Come riaddormentarsi in fretta? Ti diamo 6 consigli per riprendere sonno e tornare a riposare.
Con Marcolina Sguotti, coach e sociologa abbiamo parlato di come allenarsi alla felicità, l’impatto del lockdown nelle nostre vita e come iniziare il 2021 nel miglior modo possibile.
Per i buoni propositi 2021 non devi aspettare o cominciare il 1°gennaio. Ti spieghiamo i motivi e il perché questi tendono spesso a fallire.
Il lavoro da casa è stato uno dei protagonisti del 2020 e per concludere l’anno con un sorriso abbiamo scelto i migliori meme smart working che meglio descrivono ciò che abbiamo affrontato.
La creatività nel tuo team è incentivata? Gli studiosi Puccio, Cabra e Schwagler ci forniscono 5 aspetti per creare il clima più fertile per nuove idee.
AWorld è l’app italiana scelta dalle Nazioni Unite per il progetto Act Now, volta a favorire azioni più ecosostenibili. Ecco come funziona.
Ti mettiamo alla prova con un breve test per vedere quanto ne sai sulla qualità del tuo dormire e su cosa realmente influisce su di esso.
In questa intervista il professor Corazza ci parla dells sua fondazione Marconi Institute for Creativity e ci accompagna in un viaggio unico alla scoperta della creatività.
Come fare il regalo perfetto? La psicologia ha dimostrato come ci siano 2 fattori da tenere in considerazione: desiderio e ponderazione.
La gratitudine ha talmente tanti benefici che potrebbe essere considerata un superpotere. Scopri perché e come praticarla tutti i giorni.
La meditazione porta tantissimi benefici ma la cosa più difficile è renderla una pratica quotidiana. Ti diamo 6 semplici step da seguire per riuscire a farlo.
The last dance su Netflix è più della storia di Micheal Jordan e dei Bulls è una vera e propria lezione di vita che ci ha fatto riflettere su queste 7 tematiche.
Hai difficoltà a memorizzare i nomi delle persone che ti vengono presentate? Ti diamo 3 tecniche efficaci e semplici per ricordarli.
La storia del capolavoro del Dr. Seuss Prosciutto e uova verdi, è la dimostrazione di come i limiti possano diventare opportunità.
Siamo andati a scuola, frequentiamo corsi, ma qualcuno ci ha mai insegnato come studiare in maniera efficace? La risposta arriva dalla scienza.
Come trasformare le serate in lockdown in qualcosa di costruttivo e divertente? Abbiamo 8 idee per te su come investire questo tempo.
Per rilassare collo, spalle e schiena, ti diamo 6 semplici posizioni yoga da fare seduti sulla sedia in tutta comodità.
Il venerabile Lama Paljin Tulku Rinpoce ci ha guidato in un viaggio alla scoperta del Buddhismo, della meditazione e dell’importanza del presente.
Sapevi che la respirazione diaframmatica dovrebbe essere quella naturale? Impara come si fa e tutti i benefici che porta a corpo e mente.
La floating therapy (terapia del galleggiamento) prevede l’immersione in una vasca con acqua salata, che favorisce un rilassamento profondo. Scoprine tutti i benefici.
Lo smart working nelle ultime settimane è tornato nella vita di molti: ecco 5 consigli su come renderlo un’esperienza produttiva e positiva.
In questa intervista, Gianni Bianchini ci racconta la sua esperienza in prima persona con Wim Hof e i benefici del suo metodo.
Cosa pensi quando senti la parola meditazione? Con la sua diffusione si sono diffuse anche info stereotipate e qui ti sfatiamo i 6 falsi miti più comuni.
Come si fa a fare una buona impressione? Dale Carnegie ha suggerito 6 principi che ti saranno utili per risultare simpatico e affabile fin da subito.
Come cominciare un percorso di crescita personale? Ti diamo 5 step che ti guideranno in questo viaggio verso il tuo benessere.
Ritmo circadiano, cos’è e come può influire sui nostri periodi di veglia-sonno e cosa possiamo fare noi per ottimizzarlo.
Partiamo con una premessa: tutti abbiamo
Abbiamo preso 20 citazioni dai migliori libri sulla leadership che pensiamo possano essere una buona fonte di ispirazione per il tuo ruolo.
Quanti libri leggi in un anno? Se la risposta è non abbastanza, ti diamo 7 consigli per leggere di più fin da subito.
Abbiamo approfondito con Rossana Pecorara l’importanza di ritrovare la consapevolezza con il cibo con la mindful eating.
Gina Gardiner ha definito le qualità che contraddistinguono un leader “illuminato”, ovvero la migliore forma di guida. Scopri quali sono.
Serena Celfo, operatrice olistica del suono, ci racconta in cosa consistono i bagni di suono e tutti i benefici di questa pratica.
Metti un punto ad ansia e stress prendendoti un momento per calmare la mente rapidamente con questi esercizi e consigli.
Una postura corretta ha conseguenze non solo fisiche ma anche psicologiche. Scopri tutti i benefici nell’avere una giusta posizione.
Vuoi fare attività fisica ma dopo una settimana perdi ogni motivazione? Ti diamo 7 consigli su come renderla facilmente una sana routine.
Il rientro post vacanze potrebbe essere stressante per molti, ma con questi 5 suggerimenti riprenderai al meglio mantenendo alta l’energia.
Il colloquio di lavoro è il momento in cui dobbiamo dare il meglio di noi, ecco perché abbiamo selezionato 7 step per arrivarci preparati.
Quando abbiamo dei giorni liberi, non sempre ne approfittiamo e visto che siamo ad agosto, ti diamo alcuni consigli su come godersi le vacanze al meglio.
Hai già sentito parlare di Ukeireru? È una parola giapponese che significa accettazione, inteso come stile di vita volto al cambiamento.
The Midnight Gospel su Netflix è la serie animata che non ti aspetti che ti trasporta in un vero e proprio trip filosofico sulle grandi domande della vita.
Per lo smart working, ti diamo 8 consigli su come organizzare e tenere ottime riunioni online e far si che le tue videocall filino lisce.
Sapevi che respirare con il naso è uno strumento per rafforzare il sistema immunitario? Scopri perché e come diventare un migliore respiratore nasale.
Abbiamo raccolto le migliori citazioni per aiutarti a perseguire l’obiettivo di un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.
In questa intervista, Sara Bigatti fondatrice de La scimmia yoga, ci racconta del suo rapporto con questa disciplina e i benefici di questa pratica.
L’iceberg della rabbia è una metafora per capire cosa ci sia dietro a questo stato d’animo, che è spesso la manifestazione di un sentimento più profondo.
Il massaggio ayurvedico porta numerosi benefici a mente e corpo. Ti spieghiamo come puoi eseguirlo tu stesso così da poterti regalare un momento di relax.
Quali sono le principali abilità che un buon conversatore deve avere? Noi ne abbiamo individuate 4, che con un po’ di esercizio potrai migliorare anche tu.
on ci hai mai pensato, ma i libri da colorare per adulti, oltre a stimolare la creatività portano anche molti benefici. Scopri quali.
Jessica Ortner ha scritto un best seller sul tapping, una tecnica di rilassamento di digitopressione che ci permette di calmare corpo e mente. Ecco come si fa.
Fare la valigia è stressante? Marie Kondo ci suggerisce 5 semplici e veloci step per prepararla in maniera efficace e senza ansie.
Tra le varie tecniche di respirazione, ti vogliamo proporre il metodo 4-7-8 di Andrew Weil. Scopri come si pratica e i benefici che ne derivano.
Hai difficoltà ad addormentarti? Ecco 5 abitudini per favorire il sonno che potresti introdurre nella tua routine quotidiana prima di andare a letto.
Scopri cos’è e in cosa consiste la meditazione camminata e quali benefici porta nell’aiutarti a trovare concentrazione e padronanza del corpo.
Queste sono le 5 abitudini e attività che il neurologo Ajeet Sodh consiglia di svolgere ogni giorno per mantenere il cervello sano.
Abbiamo analizzato la lettera per i licenziamenti Airbnb perché è l’esempio perfetto di come si possa comunicare e essere leader nei periodi di crisi.
Cosa sono le affermazioni positive e quali benefici possono portare nella nostra quotidianità? Scoprilo in questo articolo e crea le tue personali affermazioni.
Grazia Pallagrosi ci parla dell’importanza della consapevolezza interiore, di come possa farci da guida e come la meditazione sia un valido strumento per trovarla.
Sai cosa hanno in comune le persone più anziane del mondo? Scopri quali sono i 9 pilastri per una vita longeva e sana secondo gli studi di Dan Buettner.
In attesa di sapere quando potremo tornare a viaggiare, abbiamo selezionato viaggi virtuali ed esperienze benessere da fare dal divano di casa.
In questo periodo incerto, sapere gestire la rabbia e la frustrazione è più che mai importante per vivere al meglio la quotidianità. Ecco i nostri consigli.
In questo articolo ti proponiamo 12 tipi di meditazione per imparare a conoscere le diverse tecniche e capire quale può portarti maggiori benefici.
Ti proponiamo 5 tecniche di respirazione yoga per calmare mente e corpo o per incrementare l’energia quando ne abbiamo più bisogno.
Ti proponiamo 6 mantra per potenziare le meditazioni o da ripetere quando avrai bisogno di pace o nuova energia durante l’arco della giornata.
In questi giorni di isolamento, alzarsi dal letto la mattina potrebbe essere meno semplice del solito. Ti forniamo 5 consigli per come svegliarsi motivati.
Come limitare l’esposizione alle notizie sul COVID-19 per non minare il nostro stato mentale ma rimanendo informati? I consigli sulla situazione attuale.
Queste sono le migliori citazioni di Deepak Chopra per aiutarti e motivarti nel momento in cui senti il bisogno di favorire il cambiamento e la guarigione.
In questi giorni di isolamento si potrebbero avere problemi nel dormire bene senza ansia. Ti vogliamo dare qualche consiglio per migliorare il tuo sonno.
L’esperto e scrittore di best seller Ryan Holiday suggerisce 5 step che ti porteranno a raggiungere un successo duraturo. Ecco quali sono.
Quando siamo a un bivio e non sappiamo quale strada intraprendere, cosa fare? Ti spieghiamo come prendere una decisione con la mindfulness.
Anche in questo periodo difficile di isolamento, non dobbiamo dimenticarci di esprimere gioia e gratitudine. Ecco qualche consiglio su come fare.
Scopri i bagni di suono, cosa sono e come il suono può influire positivamente sul nostro corpo e la nostra mente, aiutandoci a rilassarci più profondamente.
In questo periodo di forte stress e sentimenti negativi, cosa possiamo fare per essere calmi? Questi sono 5 suggerimenti per un atteggiamento di positività.
Ti vogliamo proporre 8 sane abitudini da inserire nella tua quotidianità per aumentare il tuo livello di energia ed essere sempre al massimo.
Lo stress va affrontato, non dobbiamo imparare a conviverci. Tutto quello che devi sapere sulle cause, i sintomi dei vari livelli di stress e le soluzioni.
Abbiamo ripreso questa intervista a Brené Brown sull’importanza di esercitare la gratitudine e come questa possa influire positivamente sulla nostra vita.
Oggi più che mai, è importante prendersi cura di sé. Ti vogliamo fornire 12 modi per farlo al meglio e a costo zero. Benefici assicurati.
In questi giorni di smart working forzato, stai trovando delle difficoltà a lavorare da casa? Ecco qualche consiglio per farlo al meglio.
Ci sono degli alimenti che se portati sulla nostra tavola, possono favorire non solo il nostro benessere fisico ma anche psicologico: i cibi del buonumore.
Valentina Auricchio è una designer e nella sua carriera si è trovata a gestire e collaborare con diversi team. Scopri la sua esperienza di creativa e leader.
Questi 10 modi per combattere la solitudine vogliono essere un consiglio su come, introducendo piccoli accorgimenti, possiamo affrontare questo stato d’animo.
Rumi è considerato uno dei massimi poeti mistici. In questo articolo vogliamo condivdiere 10 frasi di Rumi che potrebbero cambiare il tuo modo di pensare.
Intervista a Paola Gianotti, la donna che con la sua bici ha conquistato 3 Guinness World Record, ci racconta come perseguire i propri sogni.
Ci sono delle cose che un leader evita di fare o dire per permettere la coesione del team e il raggiungimento dell’obiettivo. Scopri quali sono.
Il significato di feng shui e i consigli di questa pratica per avere una casa piena di energia e ricchezza. Acqua e luce non dovrebbero mai mancare.
In questa intervista a Gianluca Gotto, fondatore di Mangiaviviviaggia, parliamo di cambiamenti e cosa sia realmente andare alla ricerca della felicità.
Quando si parla di cambiamento personale, spesso non si sa da dove partire. Ecco i 6 step da seguire per diventare la persona che vuoi.
Hai mai sentito parlare di mindful eating? Mangiare consapevolmente potrebbe cambiare il tuo rapporto con il cibo. Scopri di cosa si tratta.
In questa intervista Valentina Giordano, ci parla del suo progetto Go as a river e della sua missione di far conoscere i benefici della mindfulness.
Ti proponiamo 8 semplici modi per conoscere meglio se stessi. Mettiti in gioco, scrivi un diario e prenditi tempo per te stesso per sapere chi sei davvero.
I TED Talk sono diventati d’ispirazione per molti. In questo articolo ti vogliamo proporre quelli che per noi sono i migliori riguardo la crescita personale.
Che tu sia un leader o una manager ci sono 7 libri che tutti i capi dovrebbero leggere. Pronto a scoprire la lista? Si va da Drucker a Kim Scott.
La sindrome di burnout è uno stress cronico legato all’ambito lavorativo. Ti spieghiamo come si manifesta, come prevenirlo e come curarlo.
Conosci l’ichigo ichie? Ti spieghiamo i 14 principi di questa filosofia giapponese che porta alla via della felicità quotidiana.
Secondo la PNL, nella comunicazione ci sono 4 posizioni percettive. Scopri quali sono e come possono tornarci utili nel privato e nel lavoro.
Anche nella vita professionale avere fiducia in te stesso può portare notevoli benefici. Queste sono 8 caratteristiche comuni ai leader.
Hai mai pensato che l’arredamento della tua camera potrebbe influire sul tuo riposo? Ecco 8 cose che non dovrebbero esserci nella tua camera da letto.
Il metodo Wim Hof, attraverso pratiche di respirazione, esposizione al freddo e meditazione permette di migliorare il benessere fisico e psichico.
La scrittura può svolgere una funzione terapeutica. Per questo ti proponiamo un semplice esercizio di scrittura per liberarti dalle emozioni negative.
Hai mai sentito parlare della regola 8-8-8? Potrebbe essere un utile suggerimento per rivoluzionare la tua giornata di 24 ore.
In questa intervista Richard Romagnoli ci racconta dello yoga della risata, dei suoi tanti progetti volti al benessere e del nuovo modo di fare business.
Manager e leader non sono sinonimi. Anzi, i due si differenziano per 3 grandi caratteristiche nel comportamento con il team. Scopri quali.
I film potrebbero essere più di semplice intrattenimento e in questo articolo ti proponiamo 10+1 monologhi sulla vita tratti dalle migliori pellicole.
Kira Vanini, ci racconta come è nata la sua passione per la meditazione e come la diffonde al prossimo, grazie anche al suo sito MeditazioneZen.
Senti che a volte avresti potuto sfruttare meglio il tuo tempo? Questi sono i nostri 10 consigli per aumentare la produttività, non solo in ufficio.
Hai mai pensato di farti una vacanza senza amici o partner? Viaggiare da soli può fare paura ma ha anche molti benefici. Noi ne abbiamo trovati almeno 9.
In questo articolo ti spieghiamo tutto quello che devi sapere sull’ipnosi regressiva del dott. Brian Weiss e come questa possa essere usata come terapia.
A volte il disordine esterno della nostra casa riflette un disordine interno nostro. Scopri come sistemarlo grazie al metodo Marie Kondo.
Oprah Winfrey da bambina poverissima è diventata una delle donne più potenti e ricche. Come ha fatto? Te lo dice nelle sue 10 regole del successo.
Oggi ti proponiamo 29 domande per conoscere te stesso. Sai davvero rispondere a tutte? Ti mettiamo alla prova. Prendi carta e penna e comincia.
In questa intervista a Vera Gheno, abbiamo parlato della riscoperta dalla lingua italiana ai tempi dei social e come sia importante il nostro vocabolario.
Per avere una vita più calma è importante trovare prima la pace interiore. Queste sono le nostre 3 chiavi per vivere al meglio passato, presente e futuro.
Com’è la tua qualità del sonno? Segui questi consigli su come dormire meglio e tornare a riposarti come un bambino per aumentare la tua energia giornaliera.
In questa intervista, Alessandra Perotti ci racconta il suo amore per la scrittura e come questa possa aiutare le persone a ritrovare se stesse.
Sai che ci sono 5 livelli di apprendimento? Sono le 5 fasi che si passano quando si impara qualcosa. Scopri quali sono e come arrivare al livello maestria.
Per quanto tempo riesci a rimanere concentrato? Questo è un fattore che può davvero fare la differenza, eccoti quindi 8 modi per ritrovare il focus.
Filomena Pucci ci racconta come ha deciso di lasciare il posto fisso per fare quello che realmente voleva fare e perché forse, dovremmo farlo anche noi.
La gratitudine in un team potrebbe essere la chiave per avere maggiore produttività e maggiori profitti. Scopri come inserirla all’interno della tua squadra
Hai mai pensato a come sarebbe la tua vita se potessi vivere 365 giorni in vacanza? Ti diamo qualche consiglio per trasformare questa utopia in realtà.
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Prendere decisioni a volte ti sembra più difficile del previsto? Prova la tecnica dei 6 cappelli colorati e affronta al meglio la situazione.
Fumi, ti mangi le unghie, arricci costantemente i capelli? Queste sono tutte abitudini nervose. Se vuoi sapere come fermarle, questi sono i nostri consigli.
In questa intervista Paolo Borzacchiello ci racconta dei suoi progetti come HCE University, dei suoi ultimi romanzi e del suo amore per le parole.
Quanto tempo passi a rimuginare? Ti forniamo qualche consiglio per fermare questo processo che ti porta a pensare in maniera ossessiva ad un problema.
Lo sai che piangere fa bene alla salute e non è una cosa da femminucce? Scopri tutti i benefici del pianto e perché, a volte, ci può essere d’aiuto.
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Cosa hanno in comune le persone che manifestano una buona sicurezza in se stessi? Noi abbiamo identificato i 3 tratti principali. Ecco quali sono.
Il role play è una tecnica molto utilizzata nella formazione aziendale per migliorare le performance e le relazioni tra colleghi. Ecco di cosa si tratta.
Sei curioso, eccelli in molti campi e ti annoi facilmente? Non sei strano, ma probabilmente sei solo un multipotenziale. Leggi l’articolo per scoprirlo
Anche se sei una persona poco flessibile, sappi che è possibile migliorare la resilienza, qualità che tutti possiamo sviluppare. Ecco 8 semplici consigli.
Passare del tempo soli non significa essere asociali o non avere amici. Significa soprattutto stare bene con se stessi e godere di molti altri benefici.
Non esistono smemorati ma solo persone con una memoria poco allenata. Se vuoi aumentare le tue capacità mnemoniche, ecco qualche consiglio da seguire.
Hai voglia di imparare qualcosa di nuovo per hobby o perché ti potrebbe essere d’aiuto nel lavoro? Scopri come sviluppare nuove skills in poco tempo.
Hai mai avuto delle ore solo per te e alla fine ti è sembrato di averle buttate? Ti diamo qualche consiglio per goderti il tuo tempo libero.
Sai che la concentrazione è una capacità che si può allenare? Ti proponiamo 3 esercizi per metterti in gioco e migliorare le tue abilità di focus.
Come si dovrebbe sviluppare un processo decisionale in team? Ti proponiamo 7 domande a cui rispondere per prendere la decisione migliore.
Ti vogliamo proporre 3 semplici esercizi mindfulness per iniziare a mettere in pratica la consapevolezza di vivere nel qui e ora.
Hai già sentito parlare di mindfulness? Sai di cosa si tratta, quali sono le sue origini e come può esserci utile nella nostra quotidianità? Scoprilo in questo articolo.
Cosa trasforma una critica distruttiva in una critica positiva? Impara come fornire il giusto feedback per migliorare i tuoi progetti lavorativi.
La paura è un’emozione umana che può paralizzarti ma può anche tenerti al sicuro ed essere amica, in piccole dosi. Scopri come affrontarla.
Sai come Walt Disney trasformava i suoi sogni in realtà? Attraverso l’imagineering. Imapara a sfruttare questo processo e migliora il tuo problem solving.
Come manager, uno delle tue attività più importanti è quello di impostare la direzione da dare al team – per delineare un quadro del futuro e avere una squadra ispirata e proattiva. Ma cosa succede quando lo hai fatto in modo brillante eppure le cose non sono andate come speravi?
Le riunioni sono un elemento imprescindibile nella vita del team. La maggior parte di noi partecipa a 5-10 riunioni a settimana (a volte di più), e molte di queste riunioni ci portano via solo tempo ed energie. Ecco come pianificarle correttamente.
Ecco 5 domande che possono cambiare la tua vita. Inizia a portele oggi e periodicamente per capire cosa si sta muovendo dentro di te.
Come per l’alimentazione, anche per i social network, ogni tanto farebbe bene attuare una digital detox. Scopri quali benefici porta e come farla.
Hai postato una foto o un tuo pensiero e sei stato attaccato? Impara a difenderti dalle critiche social e a non lasciarti rovinare la giornata.
Ti proponiamo una semplice meditazione guidata per regalarti qualche minuto di rilassamento.
Sai cos’è una lavagna degli obiettivi? Scopri questo semplice esercizio creativo che ti aiuterà a trovare il focus per i tuoi traguardi.
Questo articolo ti aiuterà a riconoscere il tuo tempismo perfetto per fare grandi mosse piuttosto che inseguire ciecamente un’idea. Fermarsi e chiedersi quanto segue può aiutarti a non prendere decisioni avventate e capire ciò che veramente desideri e può esserti utile.
La maggior parte delle volte, quando ci sentiamo persi, infelici o insoddisfatti, è perché sentiamo che qualcosa manca nella nostra vita. Inoltre, questo di solito accade perché i nostri valori non sono stati rispettati o semplicemente mancano.
Come trovarli?
Che sia in ambito personale o professionale, impara a pianificare correttamente un obiettivo e raggiungi tutti i tuoi traguardi.
Hai mai sentito parlare della ruota dei ruoli? Scopri cos’è e come ti può essere utile per pianificare i tuoi obiettivi nei diversi ambiti della tua vita.
Le emozioni sono potenti. Il tuo umore determina come interagisci con le persone, quanti soldi spendi, come affronti le sfide e come passi il tuo tempo. Come controllarle?
Incrociare le gambe, incurvare le spalle… scopri cosa il linguaggio del corpo rivela di te e come modificarlo per essere una persona più sicura.
Che cosa si intende per resilienza e come possiamo svilupparla? Scopri come gestire al meglio il cambiamento senza lasciarti sopraffare.
Molte persone hanno problemi ad abbandonare la propria zona di comfort. Vogliono fare di più nella vita, ma hanno paura di sfidare se stessi.
Ecco qui 6 passi che potrai usare per spingerti oltre i confini che ti sei creato da solo
Hai mai sentito parlare dall’ancoraggio positivo? Impara questa tecnica di PNL per cambiare il tuo stato d’animo quando ne hai più bisogno.
Sei stanco della solita routine ma il cambiamento ti spaventa? Ecco qualche consiglio per rompere la monotonia e tonare a dare un po’ di brio alla tua vita.
Nella tua azienda, ogni quanto ci si confronta e si forniscono dei feeback? Scopri perché sono così importanti e i benefici che portano nel team.
Se fossi proprio tu il peggior nemico di te stesso? A volte arriviamo ad autosabotarci. Scopri i 5 segnali che manifestano questo comportamento.
Quante volte ti sei trovato in difficoltà e non hai chiesto aiuto per paura di essere un peso? Scopri quanto può essere utile chiedere una mano.
L’ambiente di lavoro ha effetti sulla produttività e sulla felicità dei dipendenti? Certo! Ecco 5 semplici consigli su come migliorarlo.
Ci sono film che possono farti riflettere o addirittura cambiarti la vita? Per noi sì e in questo articolo ti proponiamo la nostra classifica.
Cosa si intende per blocchi interni? Impariamo come possiamo affrontare ansie e paure per raggiungere i nostri obiettivi e vivere più sereni.
Cosa sono i blocchi esterni e come influiscono sulla nostra vita e sui nostri obiettivi? Impara ad affrontarli e a superarli.
Perché l’intelligenza emotiva continua ad aumentare di importanza nell’ambiente di lavoro? Scopri come questa sia strettamente correlata alla produttività.
Quante volte dici Grazie per le piccole o grandi gioie che ti capitano durante la giornata? Impariamo a farlo con la Giara della gratitudine.
La frenesia dell’attività quotidiana di un project manager porta spesso a mettere da parte i problemi con la speranza che scompaiano, ma questo raramente accade.
Come risolvere dunque i problemi di un team?
Chi è il vero leader e come si comporta?
Ecco come diventare leader nella tua azienda
I membri di un team a volte possono entrare in conflitto e questo può generare problemi a livello lavorativo. Impara a gestirli e come superarli.
Impara il gioco del “Se fossi…” per calarti nei panni delle persone che sono per te fonte di ispirazione ed acquisire le loro caratteristiche principali.
Consigli utili, suggerimenti e tecniche per avviare in men che non si dica un business di successo.
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