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Questi per noi sono i 5+1 migliori libri di crescita personale 2021 da mettere nelle lista to read. Da Shatty a Clear, scoprili tutti.

Gratitudine come praticarla al meglio ora che anche la scienza ha dimostrato i suoi effetti positivi? Ecco 5 azioni semplici ed efficaci.

Ti mettiamo alla prova con un breve test per vedere quanto ne sai sulla qualità del tuo dormire e su cosa realmente influisce su di esso.

Come fare il regalo perfetto? La psicologia ha dimostrato come ci siano 2 fattori da tenere in considerazione: desiderio e ponderazione.

La gratitudine ha talmente tanti benefici che potrebbe essere considerata un superpotere. Scopri perché e come praticarla tutti i giorni.

La storia del capolavoro del Dr. Seuss Prosciutto e uova verdi, è la dimostrazione di come i limiti possano diventare opportunità.

Siamo andati a scuola, frequentiamo corsi, ma qualcuno ci ha mai insegnato come studiare in maniera efficace? La risposta arriva dalla scienza.

Come trasformare le serate in lockdown in qualcosa di costruttivo e divertente? Abbiamo 8 idee per te su come investire questo tempo.

La floating therapy (terapia del galleggiamento) prevede l’immersione in una vasca con acqua salata, che favorisce un rilassamento profondo. Scoprine tutti i benefici.

Come si fa a fare una buona impressione? Dale Carnegie ha suggerito 6 principi che ti saranno utili per risultare simpatico e affabile fin da subito.

Come cominciare un percorso di crescita personale? Ti diamo 5 step che ti guideranno in questo viaggio verso il tuo benessere.

Ritmo circadiano, cos’è e come può influire sui nostri periodi di veglia-sonno e cosa possiamo fare noi per ottimizzarlo.

Partiamo con una premessa: tutti abbiamo le nostre canzoni felici,

Abbiamo preso 20 citazioni dai migliori libri sulla leadership che pensiamo possano essere una buona fonte di ispirazione per il tuo ruolo.

Quanti libri leggi in un anno? Se la risposta è non abbastanza, ti diamo 7 consigli per leggere di più fin da subito.

Metti un punto ad ansia e stress prendendoti un momento per calmare la mente rapidamente con questi esercizi e consigli.

Una postura corretta ha conseguenze non solo fisiche ma anche psicologiche. Scopri tutti i benefici nell’avere una giusta posizione.

Vuoi fare attività fisica ma dopo una settimana perdi ogni motivazione? Ti diamo 7 consigli su come renderla facilmente una sana routine.

Il rientro post vacanze potrebbe essere stressante per molti, ma con questi 5 suggerimenti riprenderai al meglio mantenendo alta l’energia.

Quando abbiamo dei giorni liberi, non sempre ne approfittiamo e visto che siamo ad agosto, ti diamo alcuni consigli su come godersi le vacanze al meglio.

Hai già sentito parlare di Ukeireru? È una parola giapponese che significa accettazione, inteso come stile di vita volto al cambiamento.

The Midnight Gospel su Netflix è la serie animata che non ti aspetti che ti trasporta in un vero e proprio trip filosofico sulle grandi domande della vita.

Sapevi che respirare con il naso è uno strumento per rafforzare il sistema immunitario? Scopri perché e come diventare un migliore respiratore nasale.

L’iceberg della rabbia è una metafora per capire cosa ci sia dietro a questo stato d’animo, che è spesso la manifestazione di un sentimento più profondo.

Il massaggio ayurvedico porta numerosi benefici a mente e corpo. Ti spieghiamo come puoi eseguirlo tu stesso così da poterti regalare un momento di relax.

Fare la valigia è stressante? Marie Kondo ci suggerisce 5 semplici e veloci step per prepararla in maniera efficace e senza ansie.

Hai difficoltà ad addormentarti? Ecco 5 abitudini per favorire il sonno che potresti introdurre nella tua routine quotidiana prima di andare a letto.

Queste sono le 5 abitudini e attività che il neurologo Ajeet Sodh consiglia di svolgere ogni giorno per mantenere il cervello sano.

Cosa sono le affermazioni positive e quali benefici possono portare nella nostra quotidianità? Scoprilo in questo articolo e crea le tue personali affermazioni.

Sai cosa hanno in comune le persone più anziane del mondo? Scopri quali sono i 9 pilastri per una vita longeva e sana secondo gli studi di Dan Buettner.

In attesa di sapere quando potremo tornare a viaggiare, abbiamo selezionato viaggi virtuali ed esperienze benessere da fare dal divano di casa.

In questo periodo incerto, sapere gestire la rabbia e la frustrazione è più che mai importante per vivere al meglio la quotidianità. Ecco i nostri consigli.

In questi giorni di isolamento, alzarsi dal letto la mattina potrebbe essere meno semplice del solito. Ti forniamo 5 consigli per come svegliarsi motivati.

Come limitare l’esposizione alle notizie sul COVID-19 per non minare il nostro stato mentale ma rimanendo informati? I consigli sulla situazione attuale.

Queste sono le migliori citazioni di Deepak Chopra per aiutarti e motivarti nel momento in cui senti il bisogno di favorire il cambiamento e la guarigione.

In questi giorni di isolamento si potrebbero avere problemi nel dormire bene senza ansia. Ti vogliamo dare qualche consiglio per migliorare il tuo sonno.

Quando siamo a un bivio e non sappiamo quale strada intraprendere, cosa fare? Ti spieghiamo come prendere una decisione con la mindfulness.

Anche in questo periodo difficile di isolamento, non dobbiamo dimenticarci di esprimere gioia e gratitudine. Ecco qualche consiglio su come fare.

Scopri i bagni di suono, cosa sono e come il suono può influire positivamente sul nostro corpo e la nostra mente, aiutandoci a rilassarci più profondamente.

Ti vogliamo proporre 8 sane abitudini da inserire nella tua quotidianità per aumentare il tuo livello di energia ed essere sempre al massimo.

Lo stress va affrontato, non dobbiamo imparare a conviverci. Tutto quello che devi sapere sulle cause, i sintomi dei vari livelli di stress e le soluzioni.

Abbiamo ripreso questa intervista a Brené Brown sull’importanza di esercitare la gratitudine e come questa possa influire positivamente sulla nostra vita.

Oggi più che mai, è importante prendersi cura di sé. Ti vogliamo fornire 12 modi per farlo al meglio e a costo zero. Benefici assicurati.

Ci sono degli alimenti che se portati sulla nostra tavola, possono favorire non solo il nostro benessere fisico ma anche psicologico: i cibi del buonumore.

Questi 10 modi per combattere la solitudine vogliono essere un consiglio su come, introducendo piccoli accorgimenti, possiamo affrontare questo stato d’animo.

Rumi è considerato uno dei massimi poeti mistici. In questo articolo vogliamo condivdiere 10 frasi di Rumi che potrebbero cambiare il tuo modo di pensare.

Il significato di feng shui e i consigli di questa pratica per avere una casa piena di energia e ricchezza. Acqua e luce non dovrebbero mai mancare.

Quando si parla di cambiamento personale, spesso non si sa da dove partire. Ecco i 6 step da seguire per diventare la persona che vuoi.

Ti proponiamo 8 semplici modi per conoscere meglio se stessi. Mettiti in gioco, scrivi un diario e prenditi tempo per te stesso per sapere chi sei davvero.

I TED Talk sono diventati d’ispirazione per molti. In questo articolo ti vogliamo proporre quelli che per noi sono i migliori riguardo la crescita personale.

Hai mai pensato che l’arredamento della tua camera potrebbe influire sul tuo riposo? Ecco 8 cose che non dovrebbero esserci nella tua camera da letto.

Il metodo Wim Hof, attraverso pratiche di respirazione, esposizione al freddo e meditazione permette di migliorare il benessere fisico e psichico.

Hai mai sentito parlare della regola 8-8-8? Potrebbe essere un utile suggerimento per rivoluzionare la tua giornata di 24 ore.

I film potrebbero essere più di semplice intrattenimento e in questo articolo ti proponiamo 10+1 monologhi sulla vita tratti dalle migliori pellicole.

Hai mai pensato di farti una vacanza senza amici o partner? Viaggiare da soli può fare paura ma ha anche molti benefici. Noi ne abbiamo trovati almeno 9.

In questo articolo ti spieghiamo tutto quello che devi sapere sull’ipnosi regressiva del dott. Brian Weiss e come questa possa essere usata come terapia.

A volte il disordine esterno della nostra casa riflette un disordine interno nostro. Scopri come sistemarlo grazie al metodo Marie Kondo.

Oggi ti proponiamo 29 domande per conoscere te stesso. Sai davvero rispondere a tutte? Ti mettiamo alla prova. Prendi carta e penna e comincia.

Per avere una vita più calma è importante trovare prima la pace interiore. Queste sono le nostre 3 chiavi per vivere al meglio passato, presente e futuro.

Com’è la tua qualità del sonno? Segui questi consigli su come dormire meglio e tornare a riposarti come un bambino per aumentare la tua energia giornaliera.

Sai che ci sono 5 livelli di apprendimento? Sono le 5 fasi che si passano quando si impara qualcosa. Scopri quali sono e come arrivare al livello maestria.

Hai mai pensato a come sarebbe la tua vita se potessi vivere 365 giorni in vacanza? Ti diamo qualche consiglio per trasformare questa utopia in realtà.

Fumi, ti mangi le unghie, arricci costantemente i capelli? Queste sono tutte abitudini nervose. Se vuoi sapere come fermarle, questi sono i nostri consigli.

Lo sai che piangere fa bene alla salute e non è una cosa da femminucce? Scopri tutti i benefici del pianto e perché, a volte, ci può essere d’aiuto.

Ti capita di soffrire di ansia da viaggio ogni volta che devi fare la valigia? Ecco 7 semplici suggerimenti per ridurre lo stress da partenza.

Cosa hanno in comune le persone che manifestano una buona sicurezza in se stessi? Noi abbiamo identificato i 3 tratti principali. Ecco quali sono.

Passare del tempo soli non significa essere asociali o non avere amici. Significa soprattutto stare bene con se stessi e godere di molti altri benefici.