Per chi si avvicina alla meditazione per la prima volta o per chi preferisce essere guidato, la migliore soluzione è quella di scaricare un’app per meditare. Sui vari Store ce ne sono molte, che mettono a disposizioni non solo diversi tipi di meditazioni come per esempio meditazioni per ridurre lo stress, meditazioni per gestire la rabbia, per rilassarsi prima di andare a dormire… ma ognuna ha sviluppato anche features uniche per rendere sempre più personalizzato questo momento in base alle nostre esigenze.

Tutte le app per meditare gratuite, ti danno la possibilità di ascoltare alcune delle meditazioni presenti ma se si vuole rendere la meditazione una pratica costante e soprattutto aumentarne i benefici, il consiglio è quello di capire quella che più ci piace e fa per noi, per poi scegliere tra i vari abbonamenti mensili o annuali proposti. Hanno comunque tutti prezzi abbastanza contenuti che si aggirano intorno ai 50€ – 60€ per l’abbonamento annuale.

Noi ne abbiamo testate alcune e quelle che ti proponiamo sono per noi tra le migliori app per meditare 2021. Quasi tutte sono app per meditare in italiano, ne abbiamo scelte alcune anche in inglese perché risultano comunque comprensibili con un livello base intermedio della lingua. Oltre al fatto che scegliendo la lingua che preferisci, sceglierai anche la voce che più ti piace per guidare le tue meditazioni. Smartphone o tablet alla mano, queste sono le nostre 7 migliori app per meditare.

Le 7 migliori app per meditare 2021

Headspace

Le app citate sono messe in ordine casuale, ma se dovessimo stilare una classifica delle migliori applicazioni per meditare, Headspace sarebbe sicuramente nella top 3. Creata da Andy Puddicombe, ex monaco buddhista, quest’app ti offre tantissime meditazioni divise per tema, un corso per chi si avvicina per la prima volta a questa pratica e una sessione dedicata a suoni ed esercizi da fare prima di andare a letto in modo da favorire un sonno sereno e tranquillo. L’app per il momento è solo in inglese ma ciò non significa che dovrai rinunciare a provarla, perché proprio in questi giorni è uscita la prima stagione di Le guide di Headspace: meditazione su Netflix, 6 puntate in cui attraverso delle animazioni, si affrontano diversi temi quali lo stress, il dolore, la rabbia, la gratitudine, ognuna accompagnata da una meditazione finale di qualche minuto che potrai ascoltare e rifare tutte le volte che vorrai.

Breathink

Breathink è un’app tutta italiana che non si focalizza tanto sulla meditazione quanto sulla respirazione, e sappiamo quanto saper controllare il respiro sia importante per gestire corpo e mente, ansie e stress. Il metodo su cui si basa è quello del dott. Mike Maric, medico ma anche apneista che collabora con alcuni dei più importanti nuotatori e atleti italiani: da Federica Pellegrini a Gregorio Paltrinieri, da Arianna Errigo alla nazionale italiana di rugby. Verrai guidato in ogni esercizio di respirazione e potrai tenere traccia dei tuoi progressi, nonché notare i tantissimi benefici che una respirazione consapevole e corretta porta a polmoni e cuore.

Serenity

Altra app per meditare in italiano, Serenity: meditazione rilassamento e mindfulness è disponibile sia su PlayStore che su AppStore. Questa applicazioni è una delle più semplici, pensata a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione e alla mindfulness, ti basteranno pochi minuti al giorno per trovare il tuo momento di total relax. Ci sono anche delle sessioni dedicate ai più piccoli. Tra tutte, è quella che offre maggiori contenuti gratuiti e se vorrai crearti un vero e proprio percorso di benessere giornaliero, l’abbonamento semestrale è intorno ai 15€.

Calm

Calm è forse l’app per meditazione più conosciuta: scaricata da milioni di persone in tutto il mondo, ha ricevuto diversi premi ed è disponibile in più lingue ma purtroppo non ancora in italiano. Anche in questo caso potrai usufruire di alcune meditazioni gratuite, ma se vorrai usufruire appieno di tutte le funzionalità di questa applicazione, l’abbonamento è consigliato. Non solo potrai selezionare i vari percorsi di meditazioni in base alle tue necessità, ma hai anche uno spazio dedicato al corpo, con esercizi mirati per rilasciare tensioni e stress, diverse playlist per calmare la mente o accompagnarti mentre lavori o mediti e poi la parte Sleep, con delle vere e proprie storie per adulti e bambini raccontate da alcune celeb come Kate Winslet, Harry Styles, Matthew McConaughey, Cillian Murphy…

Meditazione con Petit Bambou

Con oltre già 6 milioni di utenti, Meditazione con Petit Bambou, ti aiuta a ritrovare calma, serenità e benessere. 900 meditazioni in lingua italiana, adatte a principianti, esperti e anche bambini. Ti basteranno 10 minuti al giorno per la tua sessione e le prime 8 sono gratuite e senza abbonamento. Inoltre, potrai scaricare i tuoi programmi preferiti e praticare in modalità offline, dove e quando vuoi.

Insight Timer – Meditazione

Insight Timer in italiano è una delle app per meditazione più complete e non stupisce che sia stata premiata come app dell’anno da Time Magazine. Grazie alla tantissime meditazioni guidate potrai calmare la mente, ridurre l’ansia, dormire meglio e gestire meglio lo stress. Ci sono anche classi live e sessioni live di yoga, oltre a gruppi di meditazione a cui ti potrai aggiungere o che potrai creare tu stesso con i tuoi amici.

Mindfulness App

La Mindfulness App è disponibile in italiano e come dice il nome stesso, ti introdurrà anche alla pratica della mindfulness. Nella versione di prova gratuita hai a disposizione promemoria di meditazioni, una pratica guidata di 5 giorni e una meditazione personalizzabile con suoni e campane tibetane. L’abbonamento Premium, ti darà accesso illimitato a tutte le meditazioni e ai corsi disponibili con vari insegnanti di meditazione e mindfulness tra i più importanti al mondo, tra cui anche quello con Eckhart Tolle, autore del best seller Il potere di adesso.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *