Sai che la concentrazione è una capacità che si può allenare? Ti proponiamo 3 esercizi per metterti in gioco e migliorare le tue abilità di focus.
Ti vogliamo proporre 3 semplici esercizi mindfulness per iniziare a mettere in pratica la consapevolezza di vivere nel qui e ora.
Ti proponiamo una semplice meditazione guidata per regalarti qualche minuto di rilassamento.
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